平时怎么养肝护肝

  怎么养肝护肝，一般情况下，建议从生活方式入手，健康的生活方式对肝脏是有好处的。

  首先是食物，平时在饮食上要以清淡为主；要多吃高蛋白、高维生素、和咸味这些食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及上各种新鲜的绿色蔬菜，可多吃一些胡萝卜、火龙果等，一定量的水果一定要保证，少吃这种肥大的甜的、油腻的食物，多吃过甜的食品，如细面粉，以及其他含糖的食物。

  第二，一定要经常活动，适当的运动对我们身体的新陈代谢，比如脂肪，以及排泄我们体内的废物都是很有好处的。

  第三，要戒酒，戒烟，酒精，它有直接损害肝脏吸烟和酒精，久而久之会增加肝癌的发病率。

  第四，一定要养成有规律的健康作息习惯，不要熬夜，熬夜对肝脏还是有损伤的。

  第五，就是在情感上要多一些愉悦，保持愉快积极的心态，良好的心态对于我们肝脏的修复还是很有益处的。也可以是自己的**，还具有保肝护肝的功效，可预防肝病和保护肝脏。
养肝护肝，其实是健康生活的一个方面。对于大多数肝功能正常的患者来说，如果有健康的生活习惯，不需要特殊治疗。
如果是已有肝病的征兆，如乙肝或丙肝，或者酒精性肝损伤患者，生活要特别注意，生活需要有规律，避免过度疲劳，不要饮酒，清淡饮食是养肝护肝的主要手段。

  当然，我们可以在日常生活中服用一些“沙棘”，因为沙棘中所含的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素等药物的毒性作用。促进受损肝细胞的愈合，降低转氨酶、胆红素、转肽酶指标，保护肝脏。同时具有消除肝脏中多余脂肪的作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精性肝、脂肪肝、肝硬化均有明显缓解作用。此外，沙棘油对肾脏和骨髓有明显的保护作用。

  而且并不是所有的都有这样的效果。

  而这种沙棘常年生长在我国山西吕梁山脉，当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发利用。

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