肝气郁结应该怎么调理？

      中医肝脏是一个抽象的概念，不仅指肝脏这个器官，而且通过经络和各器官部位，肝脏主人排泄，隐藏血液，与人们的情绪有很大关系，经常闷或心情不好，闷或突然瘦精神上容易伤肝，长此以往容易导致肝气郁结。肝气郁结是什么？中医认为喜条达而恶抑郁，肝脏快乐、恶、抑郁，肝脏排泄功能正常，以确保人体皮肤光滑，气血运行正常，身心健康。如果肝气不光滑，人体内的气机就会堵塞，导致水肿、血瘀、女性闭经等各种病理变化。因此，疏肝是滋养肝脏的本质。肝郁俗称肝气郁结，或者乙肝病毒侵入肝脏，肝经气阻滞。随着生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，越来越多的人肝气郁结。
      如何调节肝气郁结？
      1.饮食调养， 气郁气质有气机郁结但不舒服的潜在倾向。应选择大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。气郁体质的人要少吃收敛酸的东西，比如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等。冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等冷食也不能多吃。
      2.疏肝理气，少量饮酒，少量饮酒可以活动血液，改善情绪。(最好喝酒，因为酒有降血脂和美容的作用)。
      3.多吃行气食品，佛手、橘子、柑橘、韭菜、茉莉、玫瑰、荞麦、茴香、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椿等。
      4.可以多吃沙棘类产品，沙棘，沙棘原浆、沙棘油等沙棘类产品，对肝脏有很好的养肝护肝的作用，在这里向大家推荐宋家沟野生沙棘原浆，为什么是野生的呢？和普通的有什么区别？这是因为，野生沙棘果的效果要比寻常普通的沙棘要明显有效果很多，只有三千八百  颗野生小果沙棘才能榨出一斤沙棘原浆、制浆全过程无勾兑、无添加、无提取，保证100%正宗野生小果沙棘原浆。1斤沙棘原浆=3800颗小果=20斤沙棘果，沙棘原浆就是野生沙棘果的精华。
      所以要想保护好我们的肝脏，在饮食习惯上做一下调整是非常重要的。相比市面上的很多沙棘原浆更好吸收，蕴含更多营养，而其方便携带方便，也更易保存。所以日常生活中，多喝沙棘汁在秋天这个季节里可以更好的养肝护肝，为我们的肝脏保驾护航。
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