现代怎么养肝更好？

      养肝就是养生。肝不好，不老先倒。如果肝脏代谢异常，人体所需的营养不能及时供应，身体各器官都没有正常工作：由于肝血不足，本应明亮的眼睛会干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法经常排毒，毒素会留在体内，再漂亮的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会抑郁。俗话说，要想身体健康，首先要保护肝脏。吃饭一不要
      酒精对肝脏健康无害。首当其冲的是对胃的损害。胃粘膜损伤后，会引起糜烂，甚至出血溃疡，多为急性损伤。肝损伤可分为急性和慢性。大量饮酒引起的急性肝损伤，一般为急性饮酒半斤以上，持续约两周；慢性饮酒引起的肝损伤是每天饮酒2250度以上的白酒，持续5年以上。如果换算成1斤左右的红酒，女性的饮酒量应该减半。酒精性肝病是我国常见的肝病之一，严重危害人民健康。脂肪肝通常现为脂肪肝，可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重饮酒会导致肝细胞坏死，甚至肝衰竭。
睡前二不要，首先就是不要吃夜宵，因为辛苦了一天的肝脏本应该在晚上休息。如果你在这个时候吃零食和喝啤酒，很容易导致肝脏和其他消化系统加班，继续解毒、消化、分解和代谢。并且夜间能量摄入过多，活动过少，容易导致脂肪肝。器官的紧张工作状态也会将信息传递给大脑，导致皮层活跃，导致夜间精神过度兴奋。
      其次就是不要熬夜玩手机等电子产品，手机就像当代罂粟花，触摸上瘾，难以自拔。尤其是睡觉前玩手机，不仅是当代年轻人的爱，也逐渐成为中老年朋友的习惯之一。晚上睡觉玩手机会失去对时间的控制，不知不觉就会熬夜。但是熬夜对肝脏的危害很大，因为肝脏是我们体内唯一的解毒器官。晚上11点到凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时期，也是肝脏排毒的最佳时期。如果肝功能不能休息，会导致肝血流相对不足，受损的肝细胞难以修复和恶化。
      所以如何养肝更好呢？有研究表明，长期食用沙棘类产品，对人的肝脏有修护和保护的作用。国际专家说：沙棘集这么多活性物质于一身，在地球现有的植物资源中是唯一的。它的生命活性成分，几乎集中了目前人类所发现的所有营养物质。 沙棘含有多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等，能防止皮肤老化、淡化色斑，改善睡眠，保持旺盛的经历和体力
      然而如果是野生沙棘果就会更有价值，其药用价值也就会更高。野生小果沙棘中才会含有这种营养成分。我国山西吕梁山脉地质丰富，盛产野生小果沙棘。宋家沟沙棘全产业链市场运营模式从野生采摘、科研开发、生产加工到销售服务，坚持每一个环节的生产质量全控制。
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