教你如何健康养肝护肝？

      少吃对肝脏有害的药物：俗话说，药物有三种毒性，而肝脏最容易受到药物毒性的侵犯。据说许多治疗疾病的药物可以毒害肝脏，所以避免服用对肝脏有害的药物或尽量少服用相关药物。推荐中医养生 教你如何健康养肝护肝尽量少喝酒：喝酒会伤害肝脏。我相信这已经成为生活中的常识。虽然我知道喝酒会伤害肝脏，但有时我无法避免。记住尽量少喝酒。如果你喝酒后服用感冒药，更容易引起药物性肝病。
      增加户外运动：增加户外运动可以增加血液循环，帮助快速解毒，减少体内毒素，有效增强身体抵抗力，保护肝脏。
      多吃可以帮助保护肝脏的食物：多吃可以帮助保护肝脏的食物，可以有效地帮助保护肝脏，帮助肝脏解毒，并发挥一定的医疗保健作用。枸杞有助于保护肝脏:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺养阴的功效，适用于肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣
保持心情愉快:中医认为脾气大容易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，所以保持心情愉快也有助于养肝护肝。
健康肝脏保护：生活中不可避免地会有怨恨。如果长期怨恨堆积，很容易导致肝脏受损。 身上的七个撒气穴，既能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的保健效果。
避免过度劳累：按照生物钟早睡早起，生活规律，尽量避免过度劳累，尤其是熬夜。因为熬夜很容易导致肝脏生气，肝脏不能正常解毒。
      当然，其实有一种植物对肝脏是最好的，那就是“沙棘” 沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。
而也并不是所有的沙棘都有同样的功效，必须是天然野生小果沙棘，这种果子常年生长在我国山西吕梁山脉宋家沟乡。
      当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发利用。
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