在日常生活中如何科学的养肝？

      在生活中，都说肝好人会好，但是肝不好的人很容易疲劳。那么如何保护肝脏健康呢？只需要抽空学习一下养肝常识，每天只需要2分钟就能达到护肝效果。
      闭眼睛，肝脏和眼睛是相互关联的，肝脏主要是藏血的，肝脏主要是目的，所以肝脏可以首先滋养眼睛。如果眼睛干扰，容易流泪，可能是肝脏在作怪。干扰代表肝脏缺乏精血，流泪代表肝脏收敛功能不足。如果眼睛疲劳，闭上眼睛可以很好地达到滋养肝脏的效果。转动眼球，一个大物体可以固定在远处作为目标。从左到再到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不理解眼睛移动，转10圈，然后从相反的方向转10圈，可以有效地清除眼睛疲劳，改善视力。转动颈部，工作1小时后，转动颈部，轻轻拍打颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，改善脑血氧供应。大脑瞬间清醒，对神经衰弱有一定作用。   
      年轻人需要多吃豆类，15~25岁需要多吃卷心菜、韭菜、豆类、瘦肉等食物，使皮肤红润有弹性，特别是豆类食品，不仅能满足人体优质蛋白质的需求，还能提供各种维生素和无机盐。吃护肝食，枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接食用或浸泡在水中，也可以用作药膳和粥。枸杞粥：先将米饭煮成半成品粥，然后加入枸杞，煮熟后可食用。枸杞粥的作用可缓解眼疲劳、头晕等症状。肝炎患者喝枸杞粥，保护肝脏，促进肝细胞再生。提示：肝脏保护也可以吃更多的绿色食物，女性也可以吃更多的红枣粥，脾脏和胃虚弱的人更合适。
      沙棘为药食同源植物。沙棘本身的很多部位包括根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质。对于降低胆固醇，治愈心绞痛等有很好的作用，还可以防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。
      然而并不是所有的沙棘的都有如此有用的效果，大部分野生沙棘汁，生长在野外，天然的沙棘效果明显，宋家沟沙棘原浆，每3800颗小果沙棘就可生产出500ml沙棘原浆。宋家沟沙棘位于我国山西吕梁山脉，野外为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，专门种植培育这种稀少的野生沙棘，宋家沟野生沙棘原浆 直接把鲜果压榨出汁，保留了沙棘中的三百生物活性物质，保证了原汁原。味的品质和口感
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