日常生活养肝总则

      肝脏是人体最大的消化器官，也是人体重要的解毒器官。如果这样一个重要的器官已经被乙肝或丙肝病毒侵害，如何保护？肝脏保护的第一步是治疗抗病毒。从源头上完全了解乙型肝炎或丙型肝炎病毒，乙型肝炎和丙型肝炎有多种抗病毒药物，稍后将详细介绍。我们来看看具体的注意事项。
      避免盲目用药，俗话说，药物有三种毒性。服用的药物必须通过肝脏解毒。为了保护肝脏，许多患者及其家属自己服用了许多保护肝脏的药物。服用多种药物有互动作用，不仅不保护肝脏，而且影响肝脏代谢药物的能力。
      多补充水分，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
      适量补充糖分，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右。如果一个人长时间缺乏能量，会影响肝功能。糖还可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内毒素的摄入对肝细胞的损害。糖的主要来源是米饭、意大利面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。
      饮食均衡，在肝病患者的饮食中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%是碳水化合物，即主食。肝脏需要脂肪，但这并不意味着它需要太多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾和其他低脂食物是首选。同时，绿色食物可以有利于肝脏的新陈代谢，消除疲劳，缓解肝郁。多吃深色或绿色食物可以滋养和保护肝脏，如西兰花、菠菜、绿苹果等。
      其实有一种植物对肝脏是最好的，那就是“沙棘” 沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。而也并不是所有的沙棘都有同样的功效，必须是天然野生小果沙棘，这种果子常年生长在我国山西吕梁山脉宋家沟乡。
      当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发利用。
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