肝不好吃什么可以养肝护肝

  怎么养肝护肝，从伤肝的因素入手。如果能舍弃这些因素，就能很好地保护肝脏。
一个想法是：没有伤害是养，几个方面：。
  1一个人不睡觉。
“说谎是血归肝”，肝藏血，血养肝。熬夜、晚睡不能使肝脏恢复。
11点之前，如果不加班，一定要睡觉。经常有朋友问，吃什么能弥补熬夜的危害，没有什么能代替早睡/睡眠的重要性。
  2控制眼睛。
肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、模糊不清、有重影甚至干涩流泪、黑眼圈都是用眼过度的表现，表面上伤眼睛，其实对肝也不好，肝作为支撑，也会疲劳。无论是玩游戏还是看电子小说，记得每隔一个小时就起来活动一下眼睛。
  3生闷气。
肝最怕上火，不管是闷闷的，还是明显上火的，都容易导致肝郁、肝火旺，然后释放失调，各种气滞血瘀都要来了，什么结节、增生、囊肿都是表现，女性很常见。所以，平时有这样那样的问题，一定要主动改善，不能改善的环境就离开。每天都要坚持**坦忠穴的气。喝点合欢花白梅花佛手之类也行理气疏肝。
  4不放纵情欲。
肝肾匀浆，补肾养肝木，只要好色，大多会出现肝阴虚、肝血虚、什么耳鸣、失眠、烦热、神志不清和昏昏沉沉，甚至相火疹都来了，所以肝不好，一定要戒除性欲和禁欲。
  5 另一个
饮酒、肥胖等肝不好，减肥减肥减肥（以前专门的文章，你可以找找看），对葡萄酒甚至完全不碰什么。
  6对肝脏有益的食物。
例如胡萝卜、青菜、枸杞子（不宜直接食用）可以常吃。
  7 当然，其实有一种植物对肝脏是最好的，那就是“沙棘” 沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。
而也并不是所有的沙棘都有同样的功效，必须是天然野生小果沙棘，这种果子常年生长在我国山西吕梁山脉宋家沟乡。

  当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发利用。
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