重视酒精对肝脏的损伤怎么养肝护肝

长期饮酒可对肝脏造成不同程度的损害，临床症状无特异性，可无症状，或有右上腹疼痛、食欲不振、乏力、消瘦等。我们应该怎么养肝护肝？
初期通常是脂肪肝，此时症状可能不明显。如果不及时戒酒，可发展为酒精性肝炎，并伴有主要症状主要有：恶心、呕吐、黄疸、肝肿大和压痛。进一步发展为肝纤维化甚至肝硬化，这是酒精性肝病的最后阶段，没有有效治疗。
酒精是怎样产生的？
酒精的代谢途径：酒精摄入后，通过口腔黏膜、胃黏膜和小肠被吸收到血液中。并通过三种途径进行代谢：10%的酒精原形由肺、肾排出体外，其余90%需要通过肝脏进行代谢，所以为什么喝酒伤肝就是这个道理。
酒精在肝脏的代谢途径：首先，肝脏中的酒精脱氢酶负责将酒精氧化成乙醛，乙醛是一种有毒的代谢废物，乙醇相比，其化学性质更为活跃，能与细胞内外的各种生物大分子结合形成乙醛——蛋白质/DNA产物，并破坏其结构和功能，对人体肝脏和胰腺的生理功能影响最为严重。然后，得到的乙醛作为底物，在关键酶乙醛脱氢酶的催化下进一步转化为无害的乙酸，乙醛脱氢酶活性被抑制会使乙醛积聚，引起宿醉，如果体内长期大量积聚乙醛，就可能损害肝脏，导致脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。
乙醛脱氢酶的活性主要与遗传有关，有时也会受到酒精的诱导，经常饮酒可使这种酶活性增加，从而略微增加酒精的消耗量。
喝红色的人体内这种酶的含量比较少。
一次醉酒就相当于一次肝炎，长期饮酒对肝脏的损害更大，容易引起肝硬化，导致肝癌的发生。另外，长期酗酒会增加癌症的易感性。
一般饮酒5年以上，相当于酒精（酒精）的男性≥40g/日，女性≥20g/天，或有2周重饮酒史，相当于乙醇》80g/d，可发生酒精性肝炎。
乙醇=酒精消耗量（克）×酒精含量（%）×0.8
注：乙醇含量为醇的数量，12=50克。
例如，喝50°的白葡萄酒2。
乙醇=2x 50 x 0.5 x 0.8=40克
所以提醒大家适量饮酒，不可贪杯。什么是适量饮酒？酒精摄入量低于20克/天，男性低于140克/周，女性低于10克/日，女性《70克/星期。男性每天不超过1瓶啤酒或1至50度的白葡萄酒或3至2瓶红葡萄酒，女性不到一半。
但如果原来有乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化等肝病患者要绝对避免饮酒，千万不要碰。这是因为酒精能协同乙肝、丙肝、脂肪肝加重肝脏损害，是起到1+1》2的损害作用。
早期酒精性肝病，戒酒或可逆。可改善肝功能、脂肪肝、肝纤维化。过了一定的时间，想戒酒可能为时已晚。
酗酒和吸烟，更快，加剧肝硬化的形成，促进肝癌的发生。
沙棘中的酸可以100%修复肝脏。
沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素等药物毒性的作用，促进受损肝细胞的愈合，降低转氨酶、胆红素、转移酶转肽酶指标，并有保护肝脏的作用。同时具有消除肝脏中多余脂肪的作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精性肝、脂肪肝、肝硬化均有明显缓解作用。此外，沙棘油对肾脏和骨髓有明显的保护作用，犹如肝脏的“保养工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。而这种沙棘常年生长在我国山西吕梁山脉，当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发利用。
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