少吃对肝脏有害的药物：俗话说，药物有三种毒性，而肝脏最容易受到药物毒性的侵犯。据说许多治疗疾病的药物可以毒害肝脏，所以避免服用对肝脏有害的药物或尽可能少地服用相关药物。那么，我们在日常生活中应该怎么养肝护肝呢？
尽量少喝酒：喝酒会伤害肝脏。我相信这已经成为生活中的常识。虽然我知道喝酒会伤害肝脏，但有时我无法避免。记住尽量少喝酒。如果你喝酒后服用感冒药，更容易引起药物性肝病。
增加户外运动：增加户外运动可以增加血液循环，帮助快速解毒，减少体内毒素，有效增强身体抵抗力，保护肝脏。
多吃可以帮助保护肝脏的食物：多吃可以帮助保护肝脏的食物，可以有效地帮助保护肝脏，帮助肝脏解毒，并发挥一定的医疗保健作用。
枸杞有助于保护肝脏:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺养阴的功效，适用于肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣
保持心情愉快:中医认为脾气大容易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，所以保持心情愉快也有助于养肝护肝。
*肝脏保护：生活中不可避免地会有怨恨。如果长期的怨恨堆积，很容易导致肝脏受损。 ** 七个撒气穴，既能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的保健效果。
避免过度劳累：按照生物钟早睡早起，生活规律，尽量避免过度劳累，尤其是熬夜。因为熬夜很容易导致肝脏生气，肝脏不能正常解毒。
此外，我们可以在日常生活中服用一些沙棘，因为沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸可以缓解抗生素和其他药物的毒性，促进受损肝细胞的加速愈合，减少转氨酶、胆红素、转移酶转移肽酶指标，保护肝脏。同时，它可以消除肝脏中多余的脂肪。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。此外，沙棘油对肾脏和骨髓有明显的保护作用！
此外，必须是野生沙棘才能产生这种效果。在中国，这种野生小果沙棘只有山西宋家沟的吕梁山才会常年生长。
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