这些是肝脏的“清洁工”,坚持每天多吃点

       相信很多人都听说过“肝排毒”，其实，我们的肝脏就是帮助人体解毒、排毒的重要器官。我们都说肝脏是“沉默不语的老牛”，正因为它这样，人们总是把生活中各种不好的坏习惯拼命地用来折磨它！百般的折磨最终导致肝脏受损，那么，就会影响肝脏排毒，日积月累，会导致肝脏堆积毒此时，需要你帮助肝脏排排毒了！吃可以促进肝脏排毒的食物，是减少肝脏压力，帮助肝脏排毒，最简单有效的方式之一！

香菇
香菇等菌类食品，营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用。其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生，促进肝脏排毒！所以，日常多吃香菇，对于促进肝脏排毒，保护肝脏健康十分有利！

西兰花
西兰花，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。
​胡萝卜维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

枸杞
枸杞是一种药食同源的果实，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

沙棘
沙棘果实中蕴含的超氧化物歧化酶，也可以有效挥发出体内自由基作用，并且提高人体免疫力，对人体的免疫活性细胞进行调节，充当免疫调节剂的作用，有助于延缓人体衰老。沙棘中还含有丰富的植物纤维，经常食用能够帮助肠胃的活动，从而使得消化系统能够健康的运行，排便也能够更加的通畅，减少便秘的发生。沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
     
      宋家沟沙棘常年生长在我国山西吕梁山脉，当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，专门种植培育这种稀少的野生沙棘，宋家沟野生沙棘原浆 直接把鲜果压榨出汁，保留了沙棘中的三百生物活性物质，保证了原汁原味的品质和口感。
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