养护肝脏不复杂，做好五件日常小事，很多人嘴上喊着要保护肝脏。实际上，却经常在做伤肝的事情。其实养肝没有那么复杂，正常人怎么养肝护肝只需要做好这五件小事就可以了，尤其是第三件。
第一件：就是要早睡早起，作息规律，保证每天有7~8小时的睡眠时间。
第二件：是合理的饮食，各种蔬菜、水果、肉类、粗粮杂粮合理的搭配着吃，不要只吃肉或者只吃素。三餐规律不暴饮暴食。
第三件：就是不要乱吃药，很多药物都会引起肝脏损伤。比如：抗肿瘤药、抗结核药、减肥药、保健品等等...甚至有些说着养肝护肝的药，长时间吃也会对肝脏造成很大的损伤。都会加重肝脏的负担，甚至造成肝脏损伤。还有一些重要也会对肝脏造成损害，所以，不要自己为是的盲目用药，也不要亲信所谓的 ” 验方” “土方”一定要记住，如需用药请遵医嘱。
第四件：不要抽烟，不要喝酒。
第五件：不要发脾气，不要骂人，保持愉快的心情
上面第三件事说了，不要乱吃药，很多药物本身对肝脏损伤特别大，但是我们日常生活中可以选择一些药食同源的东西，来调理我们自己的肝脏，比如 “沙棘”
沙棘是天然野生生长出来的，沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。
