饮食方面
1多补充水分 多喝水，多吃一些沙棘可以加速血液循环，促进人体新陈代谢，帮助体内毒素排出；
2 避免过多的饮酒以及滥用药物，因为酒精和药物都是通过肝脏代谢的，过度饮酒以及服用药物都会加重肝脏的损伤；
3 多吃酸食，酸味入肝，有辅助增强肝脏功能的作用；
4 饮食要以清淡为主，不要过度油腻，辛辣。
生活方面
1 禁熬夜，养肝护肝一定要做到不能熬夜，作息要规律；
2 禁吸烟，烟草中的大部分有害物质需要肝脏进行代谢，会加重肝脏的负担，有引发肝硬化的风险；
3 加强锻炼，经常锻炼可以提高人体免疫力，促进新陈代谢；
4 保持好心情：中医讲肝主情志，而怒伤肝，因此养肝护肝应该保持良好的心态，不要经常生气。
虽然部分药物具有一定的护肝养肝功效，但平时服用过多药物，对养肝护肝也没有较大好处，但沙棘不同，沙棘里有天然的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。。
