养肝护肝的过程中需要注意什么？

大家都知道肝脏受损后，要及时养肝，那么在养肝护肝的过程中我们都需要注意什么呢？
 
肝脏具有藏血的功能，五脏六腑以及组织上的气血运行都主要由肝脏来掌管。当初一睡眠状态时，血液会运行到肝脏来帮助肝细胞的修复以及再生，如果熬夜的话不能让其得到休息，下降了肝脏的抵抗力和免疫力，损害到了肝血。中医认为肝主疏泄，过度生气的话会伤害肝脏，引起肝气郁结。另外乱发脾气也会损耗肝血，导致肝血虚，从而引起肝脏疾病的产生，所以要管理好情绪，保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀来接纳一切。
所以要忌喝酒
肝脏最害怕的就是酒精，因为酒精主要是在肝脏里面进行分解和代谢，总是酗酒的话会引起肝脏的纤维化以及硬化，让肝细胞发生变性和坏死。不能喝含有酒精的任何饮料，不然会对肝脏带来致命的伤害，多喝沙棘茶
沙棘茶与其它的茶不同，因为沙棘里面的沙棘苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用同时多运动。
因为运动不仅仅能够帮助分解脂肪，同时也提高了心肺功能，让肝脏得到充足血液的供应，防止出现肝气郁结，另外运动也能够提高抵抗力和免疫力，防止受到感染，减轻了肝脏负担，应该选择缓和的有氧运动比如慢跑散步或者游泳等。避免剧烈运动，不然会增加肝脏的代谢负担。
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