女生该如何调理养肝护肝？

       对于女性养护肝脏，其实大部分女性认为，肝病离她们很远，以为只有爱酗酒和抽烟的男性才会得肝病，所以可能不太注重日常肾脏的维护。关于养肝护肝这一点，郑州某小区里的黄女士可是比较清楚的，所以她的亲身经历就是，关于养肾其实远没有保护肝脏重要。有许多年的肝炎让黄女士对养肝有了一定的了解。并且愿意和大家分享一下护肝经历。
       首先，知己知彼方能百战不殆，了解肝脏是非常重要的，因为肝脏在五脏中就像一个沉默的人。所以当肝脏受到伤害时，它在早期阶段不会有任何代表性的表现，就比如黄女士的慢性肝炎。所以也便从来没有注意过肝脏的维护，也没有做过多少肝功能检查或者体检等。而当黄女士发现肝炎时，这种慢性肝炎其实已经在黄女士身上七年了，但她从来都没有发现过，不是因为肝病隐藏的好，而是日常生活里对肝脏的关注太少了。所以如果你平时里更不注意它，肝病就会朝着肝硬化的方向发展，所以后果可想而知，实在太可怕了。
       第一个是黄女士总是感到全身疼痛，就像剧烈运动后第二天醒来的感觉一样。医生说好像和乳酸有关，我忘了。
       第二个方面是感觉不做体力劳动，休息很好，但很累，很累。就像搬三个衣柜来回的感觉。
       第三个方面黄女士的脸色是黄色的，但也有一些斑点，期初她只是以为这是一个普通的雀斑，然后一个朋友的父亲是中医，当他去他家时，他父亲说我的斑长位置不均匀，有点像肝斑，让我检查肝功能。后来黄女士去医院检查，说我是慢性肝炎七年了...虽然这有点离题。但这以上是黄女士分享的如何发现肝炎的经验，来和大家分享肝炎的发生会有什么情况。所以现在让我们谈谈养肝。那么就要从饮食上养肝，说一说平日里黄女士几种经常吃的养肝食物。
      第一种：绿色食物，这是对的，肝炎我也看到了很多肝脏饮食应该避免，肝脏主要是绿色的，属于木材。多吃绿色食物，如：卷心菜、小油菜、油小麦、西兰花等蔬菜，你可以在三餐中多吃，不要煮得太差，维生素C等营养物质容易流失。
      第二：白肉，肝脏也有分泌胆汁的作用，胆汁可以消化和分解脂肪，一般猪肉，羊肉含有大量脂肪，会增加肝脏的压力。白肉含有不饱和脂肪酸，脂肪含量只有红肉的十分之一，所以想吃肉可以是白肉，如鸡胸肉、各种鱼等。
      第三：沙棘，沙棘原浆、沙棘油等沙棘类产品，对肝脏有很好的养肝护肝的作用，在这里向大家推荐宋家沟野生沙棘原浆，为什么是野生的呢？和普通的有什么区别？这是因为，野生沙棘果的效果要比寻常普通的沙棘要明显有效果很多，只有三千八百颗野生小果沙棘才能榨出一斤沙棘原浆、制浆全过程无勾兑、无添加、无提取，保证100%正宗野生小果沙棘原浆。1斤沙棘原浆=3800颗小果=20斤沙棘果，沙棘原浆就是野生沙棘果的精华。所以要想保护好我们的肝脏，在饮食习惯上做一下调整是非常重要的。
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