教你如何健康养肝护肝

       如何护肝养肝这可能是现在很多人的困扰，因为不知道该从何下手养肝，其中最重要的可能就是要尽量少吃有损肝脏的药物，现在有很多功能性药物中含有伤害我们肝脏的成分，正所谓说是药3分毒，如果能不吃这类药物那自然是最好，并且肝脏是最容易被药物的毒性所侵犯的，所以更得加强注意。据调查显示，如今市面上有许多有效的治病的药都能够对肝脏起到不小的毒害作用，因此我们就在日常生活中要尽量避免服用那些对肝脏有害药物，或者尽量少服用相关的药物。
       首先最重要的当然是，多食用些可以帮助护肝的食物，因为这些食物在日常生活中，很方便买到，服用起来也非常简单，所以可以起到简单有效的养肝护肝的作用，这样既能帮助肝脏日常的排毒，并且也能起到一定的保健作用。那么具体是哪些食物呢？
平日里泡水喝的枸杞就有很大的作用，可别小瞧这小小的一颗颗枸杞，枸杞可是可以帮助保护肝脏，枸杞子在中医里，本身就具有补肾益精、养肝明目的作用，多用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力等症状，所以日常生活中泡水时多放几颗枸杞，不仅有滋阴养肺的功效，而且还有利于日常养肝护肝。
       要想更好的护肝，平日里劳逸结合是关键，忌过度劳累，现在很多年轻人喜欢熬夜到凌晨，从而错过了早上的早饭，营养摄入不均衡，要想在生活中很好的养肝护肝，生活应该遵从生物钟从而做到早睡早起，睡觉规律，并且尽量避免过度劳累，尽量少熬夜。因为熬夜不仅容易导致肝上火，脸色暗沉，第二天精神状态不好并且使肝脏不能正常排毒。
       在日常生活中，每天坚持喝沙棘原浆，因为沙棘中含有大量的维生素，可以更好的补充身体所需要的元素，促进身体均衡发展，尽量喝宋家沟野生沙棘原浆，因为宋家沟沙棘原浆原材料为野生沙棘小果，吕梁山脉每亩野生小果沙棘年产量两百公斤左右，三千八百颗野生小果沙棘才能榨出一斤沙棘原浆、制浆全过程无勾兑、无添加、无提取，100%正宗野生小果沙棘原浆，打开即食，携带方便保证你一年四季能喝到纯正的沙棘原浆。
      沙棘中含有苹果酸、草酸等有机酸可以更好的为你的肝保驾护航，它里面的多种维生素和矿物质，肝部的保护神，可以不让你的肝受酒精干扰。所以日常生活中，每天搭配两袋沙棘原浆，可以更好的为肝脏排毒，护肝养肝。
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