如何打好养肝保卫战？

      肝脏主要负责排出体内毒素和垃圾，维持内部环境的正常运转，所以只有确保肝脏的健康，身体才会感激你。但在炎热的夏天，许多人养成了不良的工作和休息习惯和饮食习惯，给肝脏增加了巨大的负担。现在已经进入秋天，可以说是养肝的黄金时期。希望你能改掉不良的作息习惯和饮食习惯，让肝脏变得更好，从而增强身体的抵抗力和免疫力。秋天过后是养肝的黄金时期。多吃三黄，经常喝两水，打好养肝保卫战！秋后如何养肝？多吃三黄，经常喝两水，养肝解毒，平安过秋多吃三黄
      玉米：玉米是我们日常生活中非常常见的粗粮，营养价值很高，有助于补充体内矿物质等微量元素。因此，如果你想在秋天后保持肝脏，你不妨在日常生活中多吃玉米。玉米有助于促进血液循环，排出体内毒素和垃圾，减轻肝脏负担。它还可以帮助滋养肝脏，改善肝功能，达到滋养肝脏和解毒的目的，安全的秋天。
      柠檬：在我们的日常生活中，我相信很多人喜欢在水中喝柠檬片，都知道柠檬富含维生素c，有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾，达到美容养颜的良好目的。如果你坚持每天喝柠檬片，它也可以帮助减轻肝脏的负担，达到肝脏解毒的效果，但也可以帮助降低体内胆固醇，及时排出体内多余的脂肪，不仅可以滋养肝脏，而且可以减肥。
      香蕉：大多数人都知道香蕉有缓解便秘的作用，因为香蕉富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，润肠排便，排出体内毒素和垃圾，有利于减肥。事实上，对于肝脏不好的人来说，每天吃1~2根香蕉也有助于滋养肝脏，因为香蕉中的营养成分也很高，可以改善肝脏的解毒和代谢功能，肝脏会慢慢好转沙棘之中含有丰富的维生素E，能阻断人体内亚硝酸盐的合成。
      沙棘富含油脂的儿茶素对TPA引起的细胞癌有较强的抑制作用。沙棘之中丰富的β—胡萝卜素是很好的抗氧化剂，能阻止化学物质的致癌过程，起到抗癌治疗的效果。沙棘籽油对白血病、肉瘤、黑色素瘤、艾氏腹水瘤和胃癌有明显的抑制作用。。体实验结果表明，沙棘提取物对动物肉瘤、黑色素瘤、淋巴细胞白血病等恶性肿瘤有明显的抑制作用。能阻断致癌物V—亚硝酸的合成，抑制黄曲霉毒素诱发的癌前病变。对胃癌、肠癌、肺癌、食管癌、乳腺癌、白血病等均有抑制作用。。
      而且并不是所有的都有这样的效果,这种沙棘常年生长在我国山西吕梁山脉，当地政府为了不浪费这周宝贵的天然珍宝，与当地企业合作成立“山西宋家沟功能食品有限公司前身是河北神兴沙棘研究院，河北神兴沙棘研究院于2000年1月成立，是全国乃至全世界首家全方位研究、开发沙棘的研究院，也是河北省认定的高新技术企业，自创立之初已有20多年的研究历史，致力于沙棘产业综合开发"宋家沟沙棘“品牌。