冬季干燥肝火旺，怎么养肝？

       养肝是中医保健的说法。西医没有养肝这个词。西医主要是保肝护肝，因为中医的肝和西医的肝不完全一样。以下方法主要用于养肝：多吃绿色食物
       研究发现，绿色、白色和浅蓝色有助于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。户外绿色树荫草坪、平静的湖泊和优雅的绿色环境可以促进肝病患者的康复。在桌子上放一盆绿色植物，选择优雅的墙壁颜色，甚至穿更多的浅绿色衣服，都有助于滋养肝脏。
中医说：绿色进入肝经络，绿色食物可以有利于肝气循环、新陈代谢，但也能消除疲劳，缓解肝抑郁，多吃深绿色食物可以发挥滋养肝脏的作用，如西兰花、菠菜、绿苹果等。
       此外，专家指出，除了营养，肝脏最需要的是良好的睡眠：肝脏和胆囊在晚上11点开始新陈代谢。此时，入睡可以使肝脏自我修复，最大限度地减少不良影响。每天喝1000-1500毫升水，还能帮助肝脏排毒，大大减少代谢物和毒素对肝脏的损害。为了使肝脏强壮，我们还应该学会抑制情绪，、乐观、开朗、无忧无虑，使肝气正常生长，调整。饭后10-30分钟再运动，可保证肝脏代谢正常。
       蛋白质能修复肝脏。高蛋白、低热量的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等，是肝脏的最爱。富含蛋白质的食物就像肝脏的维修工，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。刘世静说，正常人每天摄入的优质蛋白质应该超过90克。对于肝功能受损和减弱的人，多吃高蛋白食物更有利于肝脏的恢复，防止进一步损害。急性肝炎患者每天摄入的蛋白质不少于80克；肝硬化患者不少于100克。
       日常多喝沙棘汁，和沙棘原浆，又名维C之王。从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用,改善皮肤暗沉。棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。
       宋家沟沙棘汁与市面上调兑出来的沙棘原浆不同,蒙草沙棘原浆采用物理打浆方法,充分的保留了沙棘中的活性成分,最大限度的提取了沙棘中天然的VC,极易被人体吸收。如果肝脏出现问题，对于身体的负面影响是非常大的，会严重影响身体的健康。所以我们要注意肝脏的保护，注意肝脏的调养，要注意饮食，平时进行一些适当的运动，每天也可以 ** 一些对肝脏有帮助作用的穴位，这样，我们的肝脏才能更健康。
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