日常怎么样护肝最好？

      肝脏是人体最大的消化器官，也是人体重要的解毒器官。如果这样一个重要的器官已经被乙肝或丙肝病毒侵害，如何保护？肝脏保护的第一步是治疗抗病毒。从源头上完全了解乙型肝炎或丙型肝炎病毒，乙型肝炎和丙型肝炎有多种抗病毒药物，稍后将详细介绍。我们来看看具体的注意事项！
      最好避免盲目用药。俗话说，药物有三种毒性。服用的药物必须通过肝脏解毒。为了保护肝脏，许多患者及其家属自己服用了许多保护肝脏的药物。服用多种药物有互动作用，不仅不保护肝脏，而且影响肝脏代谢药物的能力。多补充水分，闲暇时刻多喝水可以补充体液，增强血液循环，更好的促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。适量补充糖分，因为糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右。如果一个人长时间缺乏能量，就很有可能会影响肝功能。糖还可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内毒素的摄入对肝细胞的损害。糖的主要来源是米饭、意大利面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。
     饮食均衡。在肝病患者的饮食中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%是碳水化合物，即主食。肝脏需要脂肪，但这并不意味着它需要太多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾和其他低脂食物是首选。同时，绿色食物可以有利于肝脏的新陈代谢，消除疲劳，缓解肝郁。日常生活中可以多吃深色或绿色食物可以滋养和保护肝脏，如西兰花、菠菜、绿苹果等。
     保持愉快的心情。要想肝脏强壮，首先要学会制怒。即使你生气了，也不要超过3分钟。尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑，熄灭肝火，正常生长和调节肝气。如果违反这一自然规律，会伤害肝气。因此，保持快乐可以保护肝脏。
还可以多吃水果类的，比如像蓝莓，蓝莓中有大量的多酚的营养素，他不仅可以很好的帮助您预防非酒精性脂肪肝。而且对于肥胖症和高胆固醇症也可以一起预防。
    可以多吃水果里面的维C之王，这就不得不提野生沙棘这种生长在吕梁山脉脚下的穿天然野生宋家沟沙棘原浆，它与市面上调兑出来的沙棘原浆不同,他的蒙草沙棘原浆采用物理打浆方法,充分的保留了沙棘中的活性成分,最大限度的提取了沙棘中天然的VC,极易被人体吸收。更好的为我们的肝脏保驾护航，饮食生活中一天两袋宋家沟沙棘原浆，补充各种身体中所需要的维生素。
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